Những trái cây giúp hạ sốt cực tốt

Ăn trái cây khi bị sốt cũng là một cách bạn nên áp dụng, vì nguồn vitamin dồi dào trong trái cây sẽ giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch và nhanh chóng đẩy lùi những triệu chứng sốt khó chịu mà bạn đang gặp phải.

1. Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây dễ tìm và giá thành rất rẻ, nhưng ít người biết rằng đây thực sự là một loại trái cây đứng đầu danh sách về hàm lượng dinh dưỡng.

Trong quả đu đủ 100g có khoảng 74-80mg vitamin C, 500-1.250 IU caroten cùng rất nhiều các chất dinh dưỡng khác như vitamin B1, B2, kali, canxi, magiê, sắt và kẽm, giúp giúp đẩy mạnh quá trình sản xuất các tế bào bạch cầu và kháng thể, từ đó ngăn chặn sự xâm nhập của virus gây bệnh vào cơ thể.

Tăng cường ăn đu đủ trong thời gian bị sốt sẽ giúp bạn giảm tời gian mắc bệnh xuống 1-2 ngày

2. Táo

Trong táo có chứa chất flavonoid, một chất có tác dụng chống ôxy hóa, giúp ngăn cản sự tổn thương của các tế bào, gia tăng sức đề kháng của cơ thể. Lượng chất chống ôxy hóa trong táo tương đương với 1.500 mg vitamin C, có thể hỗ trợ làm giảm cơn sốt vô cùng hữu hiệu. Bên cạnh đó, các axit folic và vitamin B bên trong táo còn giúp ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch và ung thư.

Nếu bạn còn băn khoan không biết bị sốt nên ăn trái cây gì thì hãy chọn ngay một quả táo mỗi ngày nhé, điều này không chỉ còn giúp cơn sốt nhanh chóng biến mất mà còn giúp bạn phòng chống được nhiều bệnh nguy hiểm.

3. Bưởi

Nhắc đến vitamin C chắc chắc không thể không nhắc đến bưởi. Tất cả các loại trái cây trong họ nhà trái cây có múi như cam, chanh, quít, bưởi đều mang hàm lượng vitamin C dồi dào và hàm lượng dinh dưỡng đáng kể. Trong bưởi còn có các hợp chất tự nhiên gọi là limonoids và lycopene, có thể hạ thấp cholesterol và ngăn ngừa ung thư.

Lượng viatmin C của bưởi có tác dụng làm gia tăng số lượng bạch huyết cầu nên đề kháng được các bệnh cảm-sốt, và giảm bớt những triệu chứng khó chịu của căn bệnh này mang lại.

4. Chuối

Khi bị sốt, người bệnh cần lượng calo nhiều hơn bình thường cho cơ thể hoạt động, và chuối sẽ là loại trái cây có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Một quả chuối chứa trung bình 105 calo, và một hàm lượng các vi chất như kali, magie và đường tự nhiên, giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng và  khỏe mạnh, hông hào trở lại.

5. Việt quất

Một loại quả rất giàu vitamin C và chất chống ôxy hóa  nữa đó là việt quất. Siêng năng uống nước ép việt quốc khi bị sốt sẽ giúp bạn nhanh chóng “đuổi” virss cúm ra khỏi cơ thể.

6. Xoài

Nếu đu đủ xếp vị trí đầu tiên thì xoài là vị trí kế tiếp trong danh sách những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất. Hàm lượng kali, canxi, phospho, kẽm… và các vitamin nhóm C, B trong xoài sẽ giúp bạn mau chóng khỏe trở lại.

7. Nho                        

Nho là loại trái cây rất giàu chất xơ, những dưỡng chất bên trong nho có thể tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách làm tăng số lượng tế bào gama và delta T trong cơ thể, có thể chữa trị và ngăn ngừa sốt rất hiệu quả. Nho còn giúp bạn phòng chống bệnh ung thư, bệnh tim và tăng cường máu nuôi cơ thể.

8. Dưa hấu

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng dưa hấu làm người dễ bị nóng trong, đặc biệt không tốt cho người bị cảm, sốt. Thực ra, dưa hấu lại giúp người bệnh không bị mất nước và thúc đẩy quá trình cung cấp và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể họ, làm cơn sốt mau chóng tiêu biến.

Ăn khoảng một vài lát dưa hấu sau bữa ăn là đã giúp bạn giải cảm, giải nhiệt hiệu quả rồi đấy.

9. Quả cam

Cam rất nhiều vitamin C tốt cho hệ miễn dịch của trẻ, giúp bù nước, đường và lượng calo mà cơ thể của trẻ cần để phục hồi.

10. Mơ

Mơ có lượng carb thấp, chất xơ cao giàu vitamin A. Mơ là một lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường.

11. Đào

Trái đào là một nguồn tốt cho vitamin A và C. Đào cũng giàu kali và chất xơ, chỉ số đường (GI) thấp nên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

12. Trái thanh long

Thanh long có vị ngọt, tính mát, mùi thơm đặc trưng, hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Đặc biệt, những ngày trời nóng bức, khát nước, dùng trái thanh long sẽ giúp mát mẻ, sảng khoái, làn da đẹp hơn.

13. Khổ qua: Tuy khổ qua có vị đắng nhưng rất lành và mát.

14. Quả dâu

Cũng giống như các loại quả khác, quả dâu tốt cho sức khỏe và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống vì nó chứa đầy đủ vitamin C và chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

15. Chanh tươi

 Chanh tươi chứa nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, tinh dầu và acid citric đặc trưng. Những chất dinh dưỡng này trợ giúp rất nhiều đối với việc xúc tiến chuyển hóa các chất. Một ly nước chanh đường vào mùa nóng thật là tuyệt cho việc giải khát và mang lại cho chúng ta năng lượng để làm việc hiệu quả hơn.

16. Cà chua

Có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cân bằng gan, chống nóng. Ngoài ra, Cà chua có nhiều vitamin, chất khoáng và vi khoáng dễ hấp thu, giúp cho cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, phòng chống nhiễm trùng, chống oxy hóa mạnh, chế độ ăn tăng cường cà chua đã góp phần làm chậm quá trình lão hoá và làm giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng, ung thư vòm họng….

17. Quả lê

Đây là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời giúp cho việc tiêu hóa của bạn trở nên dễ dàng hơn và làm sạch cơ thể, thải các độc tố, chất thải khác, giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón. Lê giàu vitamin C, có tác dụng như một chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào cơ thể. Do đó, nếu bạn hoặc những thành viên trong gia đình bị sốt, cách tốt nhất để hạ nhiệt độ một cách nhanh chóng là uống một ly nước ép lê thật lớn.

Các chất dinh dưỡng chống oxy hóa trong trái lê rất quan trọng trong quá trình xây dựng hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm thận, chống thiếu hụt độ kiềm trong máu, ngăn ngừa viêm đại tràng (viêm ruột kết), ngăn ngừa bệnh dị ứng và các vấn đề về da khác.

Lê chứa nhiều vitamin B và kali, vì thế nó còn có lợi cho tim mạch và huyết áp. Ngoài ra, lê là trái cây rất tốt cho những bệnh nhân bị tiểu đường vì vị ngọt của lê là từ đường tự nhiên. Lượng đường tự nhiên trong trái câygiúp các bệnh nhân tiểu đường dễ dàng dung nạp hơn.

Tuy nhiên, có những người cần tránh ăn lê vì lê là loại quả tính hàn, không thích hợp cho người mắc chứng khó tiêu, có bệnh lá lách hay bệnh dạ dày và sản phụ vừa sinh con.

18. Dứa

Trong dứa không có cholesterol, lại giàu chất xơ, các enzym tiêu hóa, vitamin C, canxi và kali. Dứa tác động lên các mô trong cơ thể người, giúp kích thích tiêu hoá, tăng cường sức khoẻ cho cơ thể, chống ho, cảm lạnh và hiệu quả trong việc giảm cân.