11 loại trái cây nên ăn hàng ngày để da đẹp từ trong ra ngoài

Quả bơ

Bơ được biết đến là một trong những loại quả có tính dưỡng ẩm cực kỳ tốt. Trong bơ có chứa những dưỡng chất như Vitamin C, E, axit béo Omega 3…Tuy có chứa chất béo nhưng lại lành mạnh với cơ thể, vì thế ăn bơ sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa da giúp làn da luôn mềm mại và khỏe mạnh.

Quả cà chua

Cà chua là một loại quả đã quá đỗi quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. Trong cà chua có chứa chất lycopene, chất chống oxy hóa vì thế nó sẽ bảo vệ làn da của bạn trước những tác động xấu từ ánh nắng mặt trời. Bạn có thể sử dụng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày hoặc ép nước ra để uống đều được.

Quả chuối

Bạn có biết chuối rất giàu vitamin, khoáng chất, ma giê, sắt, kẽm, kali và protein tryptophan? Vì thế loại quả này tốt cho mọi làn da ở mọi lứa tuổi, bạn có thể sử dụng chuối để đắp mặt nạ kết hợp với ăn hàng ngày để tăng thêm hiệu quả.

Quả Việt Quất

Chỉ cần ăn việt quất mỗi ngày là bạn đã nạp vào cơ thể chất anthocyanin cực kỳ tốt cho làn da rồi. Đây là một trong những loại trái cây làm đẹp da mặt mà nhất định bạn không nên bỏ qua. Nó vừa cung cấp vitamin C vừa tăng cường sự sản sinh ra collagen giúp làn da trở nên mềm mịn và trắng hồng tự nhiên.

Quả cam, chanh

Với những ai bị da dầu thì họ nhà cam chanh đã trở thành loại trái cây quá đỗi quen thuộc rồi. Loại trái cây này có chứa chất chống oxy hóa, vitamin C, vì thế sử dụng chanh, cam thường xuyên sẽ giúp làn da trở nên sáng mịn và loại bỏ dầu nhờn.

Quả bưởi

Trong những loại trái cây làm đẹp da mặt, bưởi được biết đến là loại chứa nhiều vitamin, đặc biệt là Vitamin C. Nó không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, tốt cho sức khỏe mà còn chống lão hóa cực kỳ tốt. Vì thế, rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn bưởi làm loại thực phẩm giữ dáng và làm đẹp da cho mình.

Quả dưa hấu

Dứa hấu có nguồn gốc từ Nam phi, rất nhanh chóng nó đã trở thành một loại trái cây được nhiều người Việt Nam ưa chuộng. Trong dứa hấu có chứa các loại vitamin A, C, B6…cực kỳ tốt cho làn da. Vì thế nó nằm trong Top những loại trái cây làm đẹp da mặt, bảo vệ làn da trước tác động xấu từ môi trường, đồng thời thu hẹp lỗ chân lông vô cùng hiệu quả.

Quả xoài

Xoài là một loại trái cây được rất nhiều người yêu thích bởi sự thơm ngon mà nó mang lại. Xoài chứa nhiều vitamin A, C. A, beta – carotene…đều là những dưỡng chất có lợi cho cơ thể và làn da. Với loại trái cây này, bạn có thể ăn trực tiếp vào cơ thể kết hợp đắp mặt nạ xoài với sữa tươi để nhanh chóng sở hữu làn da trắng không tì vết.

Quả đu đủ

Nhờ vào chất enzyme tự nhiên, các dưỡng chất có trong đu đủ sẽ dễ dàng thẩm thấu sâu xuống từng lớp da giúp làn da luôn mịn màng và trắng hồng lên trông thấy. Ngoài việc thường xuyên ăn đu đủ bạn hãy tạo ra một loại mặt nạ từ những loại trái cây làm đẹp da mặt như đu đủ.

Quả dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, pectin, đó đều là những chất kháng sinh tự nhiên với công dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại cho làn da. Do đó, ăn dâu tây thường xuyên sẽ giúp loại bỏ được các tác nhân gây hại cho làn da, đồng thời giảm quá trình lão hóa da, tăng cường trí nhớ. Nói đến những loại trái cây làm đẹp da mặt chắc chắn không nên bỏ qua dâu tây.

Quả lựu

Với các dưỡng chất gần giống với việt quất, quả lựu cũng được mệnh danh là loại trái cây có tác dụng làm đẹp da mặt cực kỳ tốt. Trong lựu có chứa các chất dinh dưỡng chống lão hóa da, tăng cường độ ẩm, kích thích tái tạo da, đem đến cho bạn làn da tràn đầy sức sống.